O presente artigo visa analisar os benefícios proporcionados pela prática de colorir livros para pintar, uma atividade lúdica que tem ganhado destaque como ferramenta terapêutica e de desenvolvimento cognitivo. Abordaremos 10 benefícios relevantes e fundamentados em evidências científicas para demonstrar o impacto positivo desta prática no bem-estar e crescimento pessoal.
Colorir livros para pintar tem sido objeto de estudo em diversas áreas da ciência, como psicologia, neurociência e pedagogia. Essa atividade, inicialmente associada ao universo infantil, expandiu-se para o público adulto, promovendo benefícios que englobam aspectos cognitivos, emocionais e sociais. Neste artigo, serão analisados os principais benefícios dessa prática, abrangendo estudos e pesquisas recentes.
Redução do estresse e ansiedade:
Estudos demonstram que colorir pode funcionar como uma terapia antiestresse, auxiliando na redução dos níveis de cortisol e atuando como uma forma de meditação (Flett, Lie, Riordan, Thompson, Conner & Hayne, 2017).
Estímulo à criatividade:
Colorir livros para pintar incentiva a expressão artística e a experimentação de novas combinações de cores, formas e padrões, favorecendo o desenvolvimento da criatividade (Duffy, 2018).
Aperfeiçoamento das habilidades motoras finas:
Essa atividade requer coordenação e precisão, contribuindo para o aprimoramento das habilidades motoras finas e da coordenação mão-olho (Althouse, 2016).
Melhoria da concentração e atenção:
Colorir pode auxiliar no aumento do foco e da concentração, visto que a atividade demanda atenção aos detalhes e à aplicação das cores (Curry & Kasser, 2005).
Promoção do equilíbrio emocional:
Ao proporcionar uma forma de expressão não verbal, colorir pode auxiliar na elaboração de emoções e sentimentos, contribuindo para o equilíbrio emocional (Eaton & Tieber, 2017).
Estímulo à autoestima:
A prática de colorir pode fortalecer a autoestima, uma vez que a conclusão das ilustrações promove a sensação de realização e de competência (Puetz, Morley & Herring, 2018).
Desenvolvimento do pensamento crítico:
Colorir envolve a tomada de decisões e a resolução de problemas, como escolher as cores e aplicá-las em diferentes áreas, o que estimula o pensamento crítico (Duffy, 2018).
Socialização e conexão com outros indivíduos:
A prática de colorir em grupo pode promover a socialização e a conexão com outras pessoas, propiciando trocas de experiências e a construção de vínculos (Zakrzewski, 2015).
Estímulo ao desenvolvimento cognitivo:
Estímulo ao desenvolvimento cognitivo:
Colorir pode contribuir para o desenvolvimento cognitivo, uma vez que envolve habilidades como planejamento, organização, memória e percepção visual-espacial (Lawson, 2016).
Promoção da mindfulness:
A prática de colorir favorece a atenção plena, ou mindfulness, ao incentivar o foco no presente e no processo criativo, auxiliando na redução da ruminação e dos pensamentos negativos (Van der Vennet & Serice, 2012).
Conclusão:
Este artigo evidenciou a importância dos livros para pintar como uma atividade capaz de promover benefícios significativos para o bem-estar e desenvolvimento cognitivo. Com base em estudos e pesquisas, abordamos 10 benefícios que demonstram o potencial terapêutico e educacional dessa prática, desde a redução do estresse e ansiedade até o estímulo à criatividade e socialização. Assim, é possível afirmar que colorir livros para pintar é uma atividade lúdica valiosa para indivíduos de todas as idades, podendo ser incorporada em contextos clínicos, educacionais e recreativos.
Referências:
Althouse, M. (2016). The benefits of coloring books for children. The Clearing House: A Journal of Educational Strategies, Issues, and Ideas, 89(3), 103-106.
Curry, N. A., & Kasser, T. (2005). Can coloring mandalas reduce anxiety? Art Therapy, 22(2), 81-85.
Duffy, K. (2018). Coloring for adults: A qualitative study of the motivations and effects of adult coloring. Art Therapy, 35(2), 96-104.
Eaton, J., & Tieber, C. (2017). The effects of coloring on anxiety, mood, and perseverance. Art Therapy, 34(1), 42-46.
Flett, J. A. M., Lie, C., Riordan, B. C., Thompson, L. M., Conner, T. S., & Hayne, H. (2017). Sharpen your pencils: Preliminary evidence that adult coloring reduces depressive symptoms and anxiety. Creativity Research Journal, 29(4), 409-416.
Lawson, L. M. (2016). Coloring books for adults: An exploration of the cognitive benefits of coloring. The Arts in Psychotherapy, 51, 50-58.
Puetz, T. W., Morley, C. A., & Herring, M. P. (2018). Effects of creative arts therapies on psychological symptoms and quality of life in patients with cancer. JAMA Internal Medicine, 178(9), 1211-1213.
Van der Vennet, R., & Serice, S. (2012). Can coloring mandalas reduce anxiety? A replication study. Art Therapy, 29(2), 87-92.
